Permet-te sentir totes les emocions
No hi ha emocions bones i emocions dolentes. Les emocions tenen un
sentit biològic evolutiu d’existir.
Són el llenguatge de comunicació entre el nostre inconscient i el nostre conscient per tal de sobreviure
com a individu i espècie. Una emoció és la traducció corporal a un
pensament (conscient o inconscient); una interpretació de la realitat
basada en una memòria gravada en el nostre cervell.
Per exemple, si percebem atac, sentirem l’emoció ira, en el grau que sigui. La funció
de la ira és: posar límits. Quan ignorem o disfressem les emocions
que sentim, aquestes afecten al bon funcionament dels meus òrgans
corporals, i mantenir-les ignorades en el temps, porta a emmalaltir.
Quan sentis una emoció, permet-te sentir-la. Des d’un estat de
neutralitat. Simplement observa-la de manera objectiva, sense jutjar-la. On la sents? Quina forma té? De quin color és? Abraça-la. Dóna-li la benvinguda. Quan et permets sentir una emoció, en pocs minuts es
dilueix. I quan s’ha diluït, pots analitzar des del teu cervell racional, què et volia dir.
No em creguis perquè sí. Et convido a practicar-ho i comprova-ho per tu mateix@.
Roser Vinyet
www.summacoaching.com
